Uitleg over Weight Watchers

Wat is Weight Watchers? Veel mensen kennen de term van het dieet wel, maar hebben eigenlijk geen flauw benul wat het nu inhoudt. Vandaar deze uitleg over Weight Watchers.

smoothie

Weight Watchers betekenis

Weight Watchers betekent letterlijk “Op je gewicht letten” en zal in de betekenis van het dieet zelf bedoeld zijn als “Mensen die helpen op je gewicht te letten”, want bij het oorspronkelijke Weight Watchers gaat het er vooral om dat mensen samen afvallen en samen op gewicht komen.

 

Samen afvallen met Weight Watchers

Samen is bij Weight Watchers heel erg belangrijk. Mensen maakten afspraken en kwamen bij elkaar om samen over afvallen te praten, recepten uit te wisselen en punten te verantwoorden (want Weight Watchers is een puntendieet, waarover straks meer). Ook was er altijd een weegmomentje en kon je dus kijken hoe ver je al gevorderd was. Na een ontmoeting ging men alleen verder tot de volgende ontmoeting. Het idee was dus dat je elkaar kon helpen, stimuleren en vooral motiveren om af te vallen. In de jaren zestig en zeventig van de vorige eeuw was Weight Watchers een serieuze hype onder voornamelijk huisvrouwen met overgewicht.

 

Het puntensysteem

Het puntensysteem van Weight Watchers heet SmartPoints. Deze punten brengen in kaart hoeveel je op een dag mag eten. Dat is weer gebaseerd op harde feiten, zoals je huidige gewicht en je streefgewicht. Een formule doet de rest en geeft aan hoeveel punten je per dag aan voeding uit mag geven. Het voordeel van dit systeem is wel dat je ook gewoon mag zondigen tussendoor. Heb je een keer zin in een ongezonde, vette snack? Prima, maar het kost je dan gewoon meer punten. Een dag later moet je je dus inhouden en rustiger aan doen. Dit puntensysteem kost wat van je zelfbeheersing, maar is zeer goed uitgedacht en effectief. Het wordt dan ook als een van de grootste voordelen van Weight Watchers gezien.

 

Complete restyle

Een paar jaar geleden onderging het dieet een restyle. Weight Watchers werd te oud en achterhaald bevonden. Experts zijn ermee aan de slag gegaan en hebben het programma aardig op de schop gegooid. Zo zijn de punten veranderd en aangepast naar de nieuwste bevindingen omtrent voeding en gezondheid. Ook zijn er allerlei nieuwe zaken bijgehaald, waaronder het idee dat afvallen meer is dan gewicht verliezen: afvallen houdt ook in dat je gezond moet zijn. Fysiek, maar zeker ook mentaal. Tevens is er een online omgeving ontworpen om een nog grotere doelgroep optimaal te kunnen bedienen. Want veel mensen zijn toch druk met hun werk en willen graag makkelijker in contact komen met andere Weight Watchers. Via het internet kan dit. Recepten worden makkelijker gedeeld, evenals tips en adviezen.

 

Afvallen is gezond zijn

Zoals gezegd heeft Weight Watchers het over een andere boeg gegooid. Ze hebben de totale gezondheid meegenomen in het succes van afvallen. Daarmee werkt Weight Watchers nu ook aan je mentale gezondheid. Je moet gelukkig zijn, weinig stress hebben en fit zijn. Sporten en bewegen hebben een belangrijke rol gekregen, maar ook vertrouwen in je zelf en het afnemen van stress staan hoog in het vaandel. Dit nieuwe programma heet het Feel Good programma en werpt op meerdere fronten zijn vruchten af. Een team aan psychologen heeft goed meegedacht over dit plan. Dat blijkt ook wel uit de manier waarop het plan gevolgd moet worden. Veel levensvragen spelen een rol. Mensen moeten echt na gaan denken over hun geluk en factoren die juist gelukkig maken of stress opleveren. Dat kan confronterend zijn, maar juist die confrontatie is de sleutel tot succes (en minder kilo’s). Over de hele wereld volgen mensen dit programma en komen ze niet alleen op gewicht, maar zitten ze ook een stuk lekkerder in hun vel.